O tym, czy podjadanie jest w porządku

Nasze kolejne częstochowskie spotkanie w ramach #FamilySpot odbyło się pod hasłem "Wyzwanie na niepodjadanie". Trudnego dla nas tematu podjęła się Emilia Pieńkowska z Poradnia PsychoŻywieniowa Emilia Pieńkowska, która w genialny sposób przekazała nam wiedzę i zdradziła tajemnice: jak radzić sobie z naszymi żywieniowymi przyzwyczajeniami. Na warsztatach prowadzono rozmowy na temat znaczenia jedzenia i podjadania oraz przeprowadzono edukację w zakresie tworzenia zbilansowanego posiłku i odpowiedniego nawodnienia organizmu. Dodatkowo poruszono tematykę związaną z byciem na diecie, jedzeniem słodyczy oraz trwałego wprowadzania zmian. Jednym słowem, rzucono nam wyzwanie na niepodjadanie!

W podsumowaniu tematy, które zostały poruszone:

Jakie znaczenie ma dla mnie jedzenie?

Czy podjadanie jest w porządku?

Prawidłowy rozkład posiłków i dlaczego?

Co ze słodyczami?

Jak jeść żeby nie być na diecie?

Jak trwale zacząć wprowadzać zmiany?

W przerwie pyszna kawa i herbata czy woda do picia oraz zdrowe, owocowe i warzywne przekąski.