Najlepsza profilaktyka to czas spędzony razem

Zapraszamy całe rodziny - również wielopokoleniowe!
Do udziału zapraszamy dzieci, młodzież, rodziców, dziadków oraz opiekunów. Wspólny spacer to doskonała okazja do rozmów, budowania więzi i pokazania młodszym pokoleniom, że aktywność fizyczna może być naturalnym sposobem na radzenie sobie ze stresem, emocjami i nudą.

Dlaczego Nordic Walking?
Nordic Walking to bezpieczna i dostępna forma ruchu dla osób w każdym wieku. Regularna aktywność:
- poprawia kondycję i samopoczucie,
- wzmacnia odporność psychiczną,
- sprzyja wydzielaniu endorfin - hormonów szczęścia,
- uczy systematyczności i zdrowej rutyny,
- stanowi atrakcyjną alternatywę dla niezdrowych zachowań i nadmiaru czasu przed ekranem.
Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu – a najlepszą profilaktyką jest czas spędzony razem, aktywnie i z uśmiechem.

Podczas spacerów nie zabraknie gier i zabaw ruchowych, elementów integracyjnych oraz krótkich aktywności budujących współpracę międzypokoleniową.

Informacje organizacyjne:
- o miejscu startu spaceru poinformujemy po przesłaniu zgłoszenia.
- jeśli nie masz kijków - nie szkodzi! Na czas spaceru bezpłatnie je wypożyczymy. Jeśli masz własne – zabierz ze sobą.
- rezerwujcie czas na wskazane terminy. W przypadku niesprzyjających warunków pogodowych zaplanujemy inny termin spotkania.

KIEDY: soboty, godz. 11.00-13.00
14 i 28 marca, 11 i 18 kwietnia, 9 i 30 maja, 20 i 27 czerwca, 11 i 25 lipca, 8 i 29 sierpnia, 5 i 26 września, 10 i 24 października, 21 i 28 listopada
KAŻDORAZOWO ZAPISY OBOWIĄZKOWE: wyślij SMS na nr 733 500 565
Ilość miejsc ograniczona, obowiązuje kolejność zapisów.
MIEJSCE: szczegóły miejsca zbiórki wysyłamy po zgłoszeniu, możliwe trasy: Park Aniołowski, okolice Stradomia, Park Lisiniec
WSTĘP: na wszystkie działania jest WSTĘP WOLNY
WAŻNE: projekt skierowany jest do mieszkańców zameldowanych w Częstochowie

Z radością informujemy, że zajęcia Nordic Walking będą prowadzone przez doświadczonego instruktora - Marcina Cieśluka. Jego treningi są świetną okazją, aby nauczyć się prawidłowej techniki marszu z kijkami, poprawić kondycję, a także aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu - niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. To pasjonat Nordic Walking i certyfikowany instruktor związany z klubem Nordic Team Częstochowa. Prowadzi zajęcia zarówno dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z kijkami, jak i dla tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności i osiągać wyższe cele sportowe. Trener Marcin prowadzi grupy treningowe oraz oferuje zajęcia indywidualne, koncentrując się na nauce poprawnej techniki, efektywności marszu i radości z aktywności. Zajęcia prowadzone przez Marcina Cieśluka dają nie tylko solidną dawkę ruchu, ale także profesjonalne wsparcie i motywację - tego, czego nie zastąpi żaden poradnik internetowy.

Jeśli chcesz dołączyć do treningów lub uzyskać więcej informacji - napisz lub zadzwoń!

Razem tworzymy miejsca przyjazne Rodzinom!
Program profilaktyczny realizowany ze środków Gminy Miasta Częstochowy